Тусклые волосы: как вернуть блеск волосам в домашних условиях

Автор, редактор и практикующий трихолог - Михеева Екатерина Геннадьевна

Блеск волос — один из важных показателей их здоровья. Чтобы волосы не стали тусклыми, следует внимательно относиться к рациону, выбору уходовых средств и защите волос от внешних воздействий.

Чем обусловлен здоровый блеск волос

Волосы блестят при соблюдении всего трёх простых условий. Однако в жизни современного человека эти условия часто нарушаются.

Нормальный синтез кератина. Кератин — это основной белковый компонент волос¹. Именно от него зависят прочность и эластичность волос, их устойчивость к внешним воздействиям, плотность и блеск¹. Волосы примерно на 95% состоят из кератина, остальные компоненты — вода, липиды и пигментные вещества¹. Кератин состоит из незаменимых аминокислот, которые человеческий организм не может синтезировать самостоятельно. Их можно получить только с пищей животного происхождения и нельзя полностью заменить растительными белками¹. Это означает, что для придания здорового блеска волосам необходим сбалансированный рацион с достаточным количеством животного белка.
Целостность кутикулы. Наружный слой волосяного стержня состоит из множества чешуек, которые накладываются друг на друга, как черепица³. Эти чешуйки очень хрупкие², и при их повреждении волосы перестают блестеть. Неповреждённая кутикула хорошо отражает свет³, что придаёт волосам блеск.
Водно-жировой баланс. Есть три типа волос: нормальные, сухие и жирные. Нормальные волосы хорошо поддерживают водный и жировой баланс, держат форму и всегда имеют здоровый блеск. Сухие волосы тусклые и слабые, без блеска. Самые проблемные волосы — жирные, они выглядят сальными из-за повышенной активности сальных желёз³.

В повседневной жизни волосы постоянно подвергаются внешним и внутренним воздействиям, способным изменить их состояние в худшую сторону. Выявление этих воздействий и снижение их регулярности — первый шаг к здоровым блестящим волосам.

Почему потускнели волосы

К нарушению водно-жирового баланса, целостности кутикулы, синтеза кератина могут привести следующие факторы:

Длительное нервное напряжение. При длительных стрессах сосуды кожи головы постоянно сужены и волосы хронически недополучают питание³.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, шейный остеохондроз. Застойные явления в кишечнике повышают нагрузку на сальные и потовые железы. Дисфункции шейных отделов позвоночника приводят к нарушению кровоснабжения кожи головы. Всё это отражается на состоянии волос ³.
Негативное влияние окружающей среды, в том числе фотоповреждения. Волосы чувствительны к температуре, влажности и чистоте воздуха как в уличных условиях, так и в помещении. Качество воды, с которой соприкасаются волосы во время мытья или купания, также важно: хлорированная или солёная вода сушит волосы³, делая их тусклыми. Пребывание на солнце также способно повредить волосам. Под действием ультрафиолетового излучения разрушаются кератиновые связи, повреждается кутикула волоса¹.
Несбалансированное питание. У большинства людей проблемы с волосами начинаются из-за погрешностей в питании, особенно во время радикальных диет³.
Окраска и химическая завивка. Это воздействие на глубокие слои волосяного стержня³, что невозможно без повреждения кутикулы. Результат — ломкие и тусклые волосы.
Нездоровый образ жизни. Большие количества алкоголя, никотина, растворимого кофе вредят волосам, нарушая кровообращение кожи головы и стимулируя деятельность сальных желёз³.
Неправильный уход за волосами. Прежде всего, это частое мытьё волос хлорированной водой³ и неподходящими шампунями. Слои кутикулы различаются по устойчивости к внешним воздействиям. Наружный слой (экзокутикула) более прочный, чем внутренний (эндокутикула). Если экзокутикула повреждена, разрушающее воздействие хлорированной воды распространяется на более слабую эндокутикулу². Такие повреждения с большей вероятностью возникают и накапливаются при ежедневном мытье волос.
Постоянное применение укладочных средств, усиливающее комбинированное повреждение кутикулы. Гели и лаки для волос могут содержать вещества, которые негативно влияют на состояние волос². Укладочные средства (пенки, лаки) способны усилить повреждения волос на морозе³, а также забить протоки сально-волосяных фолликулов.

Безжизненным волосам зачастую можно вернуть здоровый вид без сложных процедур и высоких материальных затрат. Для начала следует сосредоточиться на том, чтобы скорректировать образ жизни и комплекс уходовых процедур.

Как вернуть блеск волосам в домашних условиях

Для возвращения тусклым волосам блеска необходимы снижение уровня стресса, своевременное лечение основных заболеваний и щадящий уход.

Важен каждый этап уходовой рутины:

Расчёсывание. Следует использовать расчёски с редкими скруглёнными зубьями или массажные щётки, придающие волосам блеск³. Волосы расчёсывают после сна, перед мытьём и по мере необходимости.
Выбор воды для мытья волос. Водопроводную воду для мытья волос следует смягчить — например, прокипятить или добавить питьевую соду из расчёта четверть чайной ложки на 1 л воды³. Можно использовать талую, снеговую или дождевую воду, не требующую смягчения, если она собрана вдали от промышленных выбросов³.
Мытьё волос. Волосы необходимо предварительно расчесать, смочить тёплой водой. Нанести шампунь, разведённый в небольшом количестве воды, чтобы равномерно распределить его по волосам. Для длинных волос достаточно чайной ложки шампуня, для коротких — нескольких капель. Голову следует помассировать, создавая обильную пену, затем тщательно смыть. Если волосы моются каждый день, вторичного нанесения шампуня не требуется. Ополаскивать волосы следует в три раза дольше, чем мыть шампунем. Плохо смытый шампунь делает волосы матовыми и клейкими, они быстро загрязняются снова. Для ополаскивания используется прохладная вода³.
Сушка волос. Свежим полотенцем слегка отжать и обернуть волосы, чтобы впиталась влага. Волосы не тереть, чтобы не травмировать. Слегка подсохшие волосы бережно расчесать расчёской с редкими зубьями. Избегать сушки горячим феном, чтобы не повредить волосы. Летом полезна естественная сушка на открытом воздухе³.

Шампуни, ополаскиватели, бальзамы должны соответствовать типу волос. Для придания блеска тусклым сухим волосам можно использовать шампунь с маслом макадамии, увлажняющие ополаскиватели, бальзамы с пантенолом³. Жирным волосам требуются шампуни и бальзамы-ополаскиватели, регулирующие деятельность сальных желёз. Нормальным волосам подходят ополаскиватели с растительными компонентами³.

Также для восстановления и сохранения блеска волос полезно:

принимать витамины. Осенью необходимо восполнять дефицит витаминов А и Е, весной актуальны поливитаминные комплексы³;
защищать волосы от перепадов температур, солнца, ветра, воздействия хлорированной воды³. В этом помогают головные уборы, шапочки для душа и купания;
проводить укрепляющие процедуры. В домашних условиях можно делать массаж кубиками льда. Сначала массируют кожу головы, двигаясь ото лба к затылку, затем — волосы по всей длине, от корней к кончикам. Лёд помогает улучшить кровообращение и разгладить кутикулу волоса¹.

Если эти простые действия не помогают, следует обратиться к врачу-трихологу. Он проведёт обследование и назначит необходимые препараты и процедуры, направленные на улучшение состояния потускневших волос.