Профилактика выпадения волос у мужчин

Из-за чего может начаться облысение у мужчин и что делать, чтобы волосы не выпадали

Для профилактики выпадения волос следует исключить распространённые факторы риска.

Неправильное питание. Как количество, так и качество волос зависит от рациона. Волосяные фолликулы относятся к тканям с высокой биологической активностью, для которых особенно важно адекватное потребление человеком калорий, белков, витаминов и минералов. Калорийность пищи влияет на скорость деления клеток волосяного фолликула. Нормальное потребление белка необходимо для формирования волосяного стержня, практически полностью состоящего из протеина. А обеспечение витаминами и микроэлементами требуется для метаболизма в фолликулах. Нехватка этих нутриентов характерна для людей, которые едят много продуктов быстрого приготовления. Чтобы не попасть в группу риска, следует отказаться от фастфуда в пользу здорового рациона, содержащего весь набор питательных веществ⁴.

Нервное перенапряжение и стрессы. Факторы стресса — от нервной обстановки на работе до неудач в личной жизни — могут спровоцировать преждевременную остановку роста волос в фолликулах. Затем они одновременно входят в фазу телогена и выпадают, в результате чего за короткий срок можно потерять до 20% волос. На смену вырастают новые волосы, но, если факторы стресса сохраняются, их жизненный цикл также будет укороченным¹. Чтобы избежать облысения из-за стресса, нужно вести активный образ жизни, соблюдать режим сна и отдыха, выбирать работу с комфортным графиком, без переутомлений.

Алкоголь и курение. Табачный дым крайне негативно воздействует на волосы. Содержащиеся в нём токсичные вещества влияют на цикл развития волос и могут вызывать облысение — в том числе и у пассивных курильщиков¹. Что касается алкоголя, то для злоупотребляющих им людей характерен дефицит витаминов и нутриентов — а значит, все те же проблемы, что и при неправильном питании⁴. Чтобы предотвратить выпадение волос, следует отказаться от вредных привычек.

Ультрафиолетовое излучение. Солнечный ожог из-за долгого нахождения на солнце может иметь отсроченные последствия. Через 3–4 месяца начинается облысение во фронтальной области, увеличивается число телогеновых и дистрофичных волос⁴. Мерой профилактики алопеции является ношение в солнечные дни головного убора.

Низкие температуры. Холод нарушает питание волосяных фолликулов, благодаря которому происходит деление клеток. Сосуды волосяного сосочка спазмируются, из-за чего волосы перестают расти и выпадают⁵. Чтобы этого избежать, зимой на улице следует всегда носить шапку и избегать мытья волос холодной водой.

Шейный остеохондроз. Защемление нервных окончаний в шейном отделе позвоночника влияет на кровоснабжение кожных покровов головы. Для профилактики облысения необходимо лечить остеохондроз. Хороший эффект показывают мануальная терапия, медицинский массаж, вакуумный массаж воротниковой зоны⁵.

Очень распространённой причиной выпадения волос у представителей мужского пола является андрогенетическая алопеция: с ней сталкиваются до 80% мужчин⁴. Остановить её и стимулировать рост новых волос может помочь препарат Регейн®. Как показало клиническое исследование, 9 из 10 мужчин, использовавших Регейн® два раза в день, отметили отсутствие усиления выпадения волос и возобновление роста новых волос⁶.