Что влияет на состояние волос

 

Какие витамины влияют на волосы

Для поддержания здоровья волос необходим ряд витаминов. Большинство из них организм не вырабатывает самостоятельно и должен получать с пищей или восполнять с помощью аптечных препаратов.

В то же время приём пищевых добавок с витаминами и микроэлементами имеет смысл только при подтверждённом результатами анализов дефиците. В противном случае добавки могут причинить вред: избыток некоторых нутриентов (витамины А и Е, селен) для волос не менее опасен, чем недостаток¹.

Какие гормоны влияют на волосы

Нарушения гормонального фона также оказывают существенное влияние на состояние волос. Наибольшее значение имеет уровень следующих гормонов в организме.

Андрогены — основные регуляторы роста волос на голове и теле. Именно они в процессе полового созревания стимулируют появление лобковых волос, волос в подмышечных впадинах, а у мужчин — также бороды и волос на груди. Однако на волосистой части головы андрогены контролируют не все фолликулы, а только часть из них. При генетической предрасположенности эти андрогензависимые фолликулы из крупных и зрелых постепенно превращаются в миниатюрные пушковые. Такое явление называют андрогенетической (наследственной) алопецией⁵.

Эстрогены — женские половые гормоны, которые среди прочего играют важную роль в регуляции роста волос и секреции сальных желёз⁵. Механизм их действия на волосы до конца не выяснен. Однако улучшение роста волос во время беременности и ухудшение в менопаузу говорит о значительном влиянии эстрогенов на рост волос¹.

Тиреоидные и тиреотропные гормоны связаны с работой щитовидной железы. Волосяные фолликулы очень чувствительны как к их избытку, так и к недостатку. Для обоих случаев характерно истончение и выпадение волос. При гипотиреозе (дефиците гормонов) волосяной покров головы страдает неравномерно, что делает клиническую картину похожей на андрогенетическую алопецию. При гипертиреозе волосы становятся тонкими, мягкими и выпадают не только на голове, но и в подмышечной области. Обе патологии значительно чаще встречаются у женщин, чем у мужчин^{1, 5}.

Пролактин — гормон гипофиза, отвечающий за рост грудной железы, лактацию и заботу о потомстве (последняя функция реализуется также и у мужчин). Как именно пролактин взаимосвязан с состоянием волос, пока неясно, но его избыток (гиперпролактинемия) проявляется в том числе выпадением волос⁵.

Инсулин — гормон поджелудочной железы, основной задачей которого является снижение уровня глюкозы в крови. Учёные обнаружили связь между инсулинорезистентностью (повышенной секрецией гормона на фоне низкой чувствительности к нему клеток) и выпадением волос. Подтверждено, что инсулинорезистентность вносит вклад в миниатюризацию фолликулов и таким образом провоцирует раннее развитие алопеции¹.

Таким образом, эстрогены являются гормонами, влияющими на волосы у женщин. Все остальные гормональные нарушения в той или иной степени воздействуют на состояние волос у обоих полов.

Как шампунь влияет на волосы

Основным компонентом любого шампуня являются поверхностно-активные вещества (ПАВ). Именно они отвечают за качественное очищение волос. Часть загрязнений (в первую очередь избыток секрета сальных желёз с налипшей пылью) нерастворимы в воде и простым промыванием без шампуня не удаляются. Молекулы ПАВ имеют особое свойство: один их конец заряжен отрицательно и растворяется в воде, но не смешивается с жирами. Второй конец несёт положительный заряд. Попадая на волосы, молекулы ПАВ «прилипают» к частицам кожного сала «плюсовыми» концами, вместе с загрязнениями отталкиваются от волоса и вымываются водой¹.

Опасность сильных ПАВ состоит в чрезмерном удалении секрета сальных желёз. Из-за этого волосы могут стать тусклыми, спутанными, чувствительными к статическому электричеству¹⁰. Силу ПАВ необходимо подбирать с учётом типа волос.

Регулярное использование неподходящих продуктов вызывает повреждение волос. Это справедливо не только для слишком сильных, но и для слишком мягких шампуней. Недостаточно эффективное удаление кожного сала приводит к накоплению грязи, в том числе вредных и токсичных веществ. Кроме того, его излишки становятся средой для размножения микроорганизмов¹.

Важное значение для чистоты волос также имеет правильное и регулярное удаление средств для укладки: лаков, муссов, гелей. Если не убирать их остатки со всей тщательностью, некоторые компоненты накапливаются на волосяных волокнах и создают дополнительную поверхность для сбора грязи и пыли¹⁰.

Как вода влияет на волосы

На волосы воздействует не только шампунь, но и вода, которой моют голову. Исследование показало, что жёсткая вода с избыточным содержанием ионов солей снижает прочность волос, делает их ломкими¹¹. Если в вашем регионе водопроводная вода имеет повышенный уровень солей, стоит позаботиться о её смягчении — например, установив фильтр не только на кухне, но и в ванной.

Играет роль и соблюдение питьевого режима. Достаточное потребление воды позволяет компенсировать испарение жидкости из эпидермиса, способствует гидратации кожи — а значит, полезно и для волос. Чтобы поддерживать баланс жидкости в организме, по данным одного из источников, мужчины должны выпивать около 3,7 литров воды в день, а женщины — около 2,7 литров¹².

Как на волосы влияет окрашивание

Чаще всего процесс окрашивания начинается с использования осветлителей¹, применение которых может нести неприятные последствия для кожи головы и волос. За счёт расправления чешуек кутикулы они проникают в корковый слой волоса, растворяют естественный пигмент и выводят его наружу. Многократное повторение этой процедуры негативно сказывается на структуре волосяного стержня. Происходит перманентное расправление кератиновых чешуек, повышается пористость волос, повреждается кутикула. Волосы становятся чувствительными к факторам окружающей среды, ломкими и непрочными на разрыв. Повреждение влияет и на красоту волос: делает их тусклыми, жёсткими, неприятными на ощупь^{1, 10}.

Чтобы уменьшить последствия агрессивных процедур, используют специальные шампуни для повреждённых волос с катионными, амфотерными или неионогенными ПАВ и кондиционерами¹.

Все вышеперечисленные факторы могут оказывать влияние на волосы — в том числе, становиться одной из причин ухудшения их состояния и выпадения. Если волосы выпадают, важно не игнорировать проблему и не пытаться решить её самостоятельно, предпринимая меры наугад. Обратитесь к врачу-трихологу, и он определит точную причину выпадения и разработает индивидуальную программу лечения конкретно для вашего случая.